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Por quanto tempo as crianças precisam dormir para descansar de verdade?

 

 

Sabemos que as crianças precisam dormir muito. No entanto, se o seu filho acordou na hora certa, mas dormiu horas mais tarde do que o habitual, não significa que não tenha descansado. Parece estranho, mas se você quiser que seu filho tenha um descanso completo, às vezes você deve fazê-lo dormir antes das 20:00 ou das 21:00.

Encontramos um gráfico das cientistas Nancy Pageau e Annie Lalancette, que indica a que horas as crianças devem dormir e por quanto tempo, dependendo da idade, e a que horas devem despertar. Ao mesmo tempo alguns especialistas dizem que as crianças também deveriam dormir durante o dia.

 

5 anos

6 anos

7 anos

8 anos

9 anos

10 anos

11 e 12 anos

Fonte: Incrivel.club
Produzido com base em material de
fr.aleteia , sleepfoundation